Η Προπόνηση με βάρη αυξάνει τη σύνθεση πρωτεΐνης σε μεγαλύτερο βαθμό από τη λήψη της πρωτεΐνης.
Η μυική υπερτροφία εξαρτάται από τη διαθεσιμότητα των αμινοξέων,που είναι και τα δομικά μόρια για τη δημιουργία της μυϊκής πρωτεΐνης. Οπωσδήποτε η τάση που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της άσκησης αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για τη δημιουργία της πρωτεΐνης και για την αύξηση του μυϊκού όγκου. Καναδοί ερευνητές βρήκαν πως η ανάπτυξη τάσης κατά τη διάρκεια της άσκησης ήταν πιο καθοριστικό παράγοντας για την ενεργοποίηση δύο βιοχημικών μονοπατιών, που είναι απαραίτητα για τη δημιουργία της μυϊκής πρωτεΐνης (mTOR,MAPK). Τα αποτελέσματα αυτά συγκρίθηκαν με τη λήψη 25γρ. πρωτεΐνης ορού, σε συνδυασμό με άσκηση αντιστάσεων. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως ο συνδυασμός λήψης πρωτεΐνης ορού και άσκησης αντιστάσεων αποτελεί το καλύτερο τρόπο για την ανάπτυξη μυικού όγκου.
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.