Πολλοί άνθρωποι, έχει παρατηρηθεί, ότι έχουν πρόβλημα στον ύπνο. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες στην Αμερική, οι ειδικοί έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα, ότι η εισαγωγή της τεχνολογίας στην καθημερινότητά μας, επηρεάζει (σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή και ψυχική διάθεση) την λειτουργία του εγκεφάλου. Χαρακτηριστικά η πολύωρη χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών, τηλεοράσεων, MP3 players, μπορούν να προκαλέσουν διαταραχή του ύπνου, με συνέπεια οι χρήστες τις να πάσχουν από χρόνια κούραση, ημικρανίες, καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος και αύξηση σωματικού βάρους.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι θα πρέπει να καθιερωθούν φυσιολογικές συνήθειες ύπνου, να υπάρχει καθημερινή σωματική άσκηση και να αποφεύγετε τα μεγάλα - βαριά γεύματα το βράδυ.
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας, οπότε ας φροντίζουμε να ξεκουραστούμε όσο χρειάζεται.
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.